Ponete en movimiento y ejercitate en casa, de lunes a viernes, con el nuevo programa de nuestro diario: "Yo entreno con LA GACETA”. 

En la emisión de hoy te vamos a mostrar los mejores movimientos para que puedas hacerlos sin complicaciones con lo que tengas en casa. Se puede trabajar usando solamente el peso del cuerpo. Además, te presentaremos muchas ideas creativas para reemplazar las pesas del gimnasio.

Es fundamental adecuar las rutinas (peso y repeticiones) a las capacidad de cada uno, sin sobreexigirse demasiado, para no causar lesiones en el cuerpo.

Una buena idea es designar un espacio de la casa que sea cómodo para la actividad, corriendo muebles si es necesario. Generar un buen ambiente puede sumar mucho a la motivación.