La cantante famosa pop Adele, que dio su gran salto a la fama y al reconocimiento mundial poco se parece a la que deslumbró en los últimos premios Grammy. Su pérdida de peso es evidente y se debe a una rutina fitness breve pero intensa de siete minutos.

El entrenador personal Peter Geracimo implementó con  Adele una entrada en calor breve pero intensa conocida como "siete minutos en el cielo" que sería la misteriosa clave del éxito.

"Es una gran prueba que le doy a todo el mundo a ver cómo lo hacen. Sin embargo, algunas personas se detienen a los 10 segundos, temblando y temblando", relató a Infobae Geracimo.

La fórmula que promueve grandes resultados se explica desde la lógica de ejercicios continuados, uno detrás de otro, con solo 10-15 segundos para reponerse y hacer el siguiente. En los "Siete minutos en el cielo" no hay descansos.

El entrenador rebeló la misteriosa rutina de 7 minutos:

Primer minuto: Flexiones de brazo clásicas

Segundo y tercer minutos: flexiones de brazos laterales alternadas, un minuto cada una, sobre ambos manos.

Cuarto minuto: flexiones de brazos laterales con la diferencia de que se utilizan ambos antebrazos.

Quinto y sexto minuto: "plancha plato", lo cual implica recostarse boca arriba, sobre la espalda, levantar las piernas, brazos y hombros desde el suelo, sosteniendo las piernas en un ángulo de 45 grados.

Séptimo minuto: ejercicio estilo Superman. Recostarse boca abajo y levantar alternadamente brazos y piernas contrarias.